Willkommen

Hallo ihr Lieben,

Wir freuen uns sehr dieses Prana & Pranayama Wochenende miteinander zu verbringen. Wir werden viel Praxis zusammen machen und das wird sich intensiv auf die Aktivierung des Pranas auswirken 😄

Das Wochenende wird 2 Aspekte haben:

🧘🏻‍♀️ Techniken lernen und üben damit wir sie in unserer Pranayama Sadhana integrieren können

🧘‍♂️ Pranayama, Atemübungen, Atmung systematisch erlernen damit wir später diese wunderbare Praxis in unseren Kursen weitergeben können.

In ein Yoga-Markt, mit so viel Angebot, ist die Qualität des Lehrers, sein Wissen und seine Erfahrung sehr wichtig, um eine Unterschied zu machen. Darauf baut die +300 YTT auf und in einem WE wie diesem können unser Wissen und Erfahrung vertiefen 🏆🤓

Wie gesagt, es wird ein Wochenende mit viel Praxis wo wir auch Techniken lernen werden die nicht so häufig in den Offenen Kursen zu lernen sind. Wir freuen uns auf euch und auf unsere Praxis zusammen! 😃🙏💕

Om Saha Nāvavatu
Saha Nau Bhunaktu,
Saha Vīryam Karavāvahai
Tejas Vinā Vadhī Tamastu,
Mā Vidvishāvahai
Om Shāntih, Shāntih, Shāntih

Om, May we all be protected
May we all be nourished
May we work together with great energy
May our intellect be sharpened (may our study be effective)

Hier das Programm für dieses WE:

SAMSTAG
09:00 – 10:00 Practice
10:00 – 10:15 Pranayama Theorie + Pranayama Practice (Sadhana aufbauen)
10:15 – 11:00 Pre-Pranayama Practice
11:00 – 12:00 Pranayama Practice
12:00 – 13:00 Intro to Mudra + Shambhavi + Khechari + Jalandhara + Uddiyana + Prana Mudra
Pause

14:00 – 15:00 Pelvic Floor + Ashwini, Vajroli Mudra. Moola Bandha + Maha Bandha
15:00 – 16:00 Pranayama Sadhana + Atem Beobachten + So-Ham + Visualisierung Prana Mudra
16:00 – 18:00 Variationen im Pranayama
Bija Mantras / Chanting

SONNTAG
09:00 – 11:00 Practice + Pranayama Sadhana
11:00 – 13:00 Prana und Mantra, Chanting, So-Ham, Chakra Shuddhi

Pause

14:00 – 15:00 Theorie Pranayama, Anatomie Q&A
15:00 – 16:00 Übungen + Yoga Nidra
16:00 – 18:00 Pranic Energizing Techniques